We weten nu waarom we een sportbeha dragen tijdens het sporten. Maar hoe kies je een sportbeha? Laten we eens kijken.
Hoe kies je een sport-bh?
In het begin moeten we rekening houden met de volgende punten.
- Goede ondersteuning: Stel je voor dat je gaat hardlopen terwijl je borst en beha hevig synchroon trillen. Kun je je concentreren op het hardlopen? Bovendien, als een sportbeha geen goede ondersteuning biedt voor de borst.c Dan mag het geen sportbeha heten.
- Hoge inkapseling: Als ondersteuning. Als de borsten en het ondergoed door elkaar schudden, of door de slechte inkapseling van het ondergoed, worden de borsten blootgesteld aan de onderkant, wat ook erg oncomfortabel is. Daarom is inkapseling heel belangrijk.
- Goede luchtdoorlatendheid: Ondergoed moet voldoende luchtdoorlatend zijn. Als het kan, is een goed uitziende bh beter! Zodat je mooie fitnessfoto's van jezelf kunt posten in de wereld van momenten.
Kies sportbeha's op basis van de intensiteit van je training:
Verschillende trainingsniveaus vereisen verschillende beha's. Het comfort en de flexibiliteit van een bh variëren afhankelijk van het impactniveau en de beweging.
Over het algemeen wordt de trainingsintensiteit op basis van de hartslag verdeeld in drie soorten:
- Weinig impact
- Middelgrote impact
- Hoge impact
Lichaamsbeweging met lage intensiteit: Wandelen, yoga, Pilates, enz.
De relatief kleine trainingsintensiteit betekent dat de bevestigingseisen voor sportbeha's navenant kleiner zijn. Over het algemeen kun je volstaan met een eenvoudige en vaste bh. De eenvoudige vaste bh is een bh met een laag elastische netstof die vastzit. En het is aan te raden om producten te kiezen met een hoog katoengehalte om geen drukgevoel op de borst te veroorzaken.
Lichaamsbeweging van gemiddelde intensiteit: Skiën, schaatsen, dansen, enz.
Het sportondergoed voor gemiddelde impact is voornamelijk gebaseerd op elastische stof om een bepaalde druk op de borst te vormen en zo een vast effect te bereiken. Vergeleken met sportondergoed met een lage impact is het op maat maken strenger en moet er volledig rekening worden gehouden met de borstvorm, schouder- en rugkracht en andere factoren.
Lichaamsbeweging met hoge intensiteit: Hardlopen, voetbal, basketbal, enz.
Bij sporten met een hoge intensiteit is het schudden van de borst het meest intensief, wat meer ondersteuning en stevigheid van het sportondergoed vereist, maar ondertussen geen gevoel van ongemak en druk op de borst geeft.
Kies sportbeha's volgens de Cupmaat:
Kies een geschikte cupmaat: Er zijn misschien veel mensen die niet duidelijk zijn over de berekening van de cupmaat, zie de specifieke methode hieronder.
Op basis van trainingsintensiteit en cupmaat kan sportondergoed worden onderverdeeld in compressie en inkapseling.
- compressie
Compressie brengt de borsten dichter bij het lichaam door de ruimte ertussen samen te drukken. In een onderzoek uit 2007 onder 70 vrouwen ontdekte Dr. Joanna Scurr van de Universiteit van Portsmouth in Engeland dat borsten tijdens het sporten in drie richtingen bewegen:
1. Omhoog en omlaag
2. Zijwaarts
3. In en uit
Dr. Scurr ontdekte dat sportbeha's met compressie het op en neer schudden van de borsten aanzienlijk verminderden, maar het op en neer schudden werkte minder goed. Het is dus meer geschikt voor kleine cupmaten.
- Inkapseling
Inkapseling, net als bij gewone lingerie, wordt elke borst afzonderlijk ingepakt. Het heeft niet alleen een zeer goed effect op het verminderen van het op en neer schudden, maar kan ook het op en neer schudden aanzienlijk verminderen. Geschikt voor alle cupmaten
Voor vrouwelijke hardlopers is compressie geen overweging, het moet inkapseling zijn en het moet middelsterk zijn. Of het nu gaat om gemiddelde intensiteit of hoge intensiteit, het belangrijkste is dat je de drie soorten schudden kunt beperken.
Kies sportbeha's volgens de ontwerpen:
1. Rugontwerp
Vanuit het oogpunt van het ontwerp van de rug, kan deze ruwweg worden onderverdeeld in twee soorten: sportbeha met dubbele schouderband en sportbeha met Y-vorm.
- Sportbeha met dubbele band
Dit type sportbeha ziet eruit als gewoon ondergoed en is geschikt voor vrouwen met een cup A tot C voor sporten met een lage of gemiddelde intensiteit.
- Y-vormige sportbeha
Een kruisvormig of Y-vormig ontwerp voorkomt dat de bandjes afglijden. De verbrede bandjes delen de impact van het hardlopen en leiden de druk af van de gevoelige schouders of borst naar de rug en oksels. Dit soort sportondergoed heeft een goede stabiliteit en is geschikt voor intensief sporten.
2. Frontaal ontwerp
Vanuit het oogpunt van frontaal ontwerp kan de beha worden onderverdeeld in drie typen: een eenvoudige beha uit één stuk, een beha met een onafhankelijke cup en een beha met een speciale structuur.
- Eenvoudige beha uit één stuk
Een eenvoudige beha uit één stuk is het eenvoudigste type sportbeha en is geschikt voor vrouwen met een A-C cupmaat voor sporten met een lage of gemiddelde intensiteit. Voor kleinere borsten kun je het eenvoudigste stuk kopen. Voor iets grotere borsten kies je voor een enkel stuk met een aparte cup erin.
- Onafhankelijke cup bh
De Independent cup bh bedekt en ondersteunt beide borsten in een vrijstaande bh, die het schudden vermindert net als een bh. Deze bh is ideaal voor vrouwen met grotere maten.
- Speciale structuurbeha
Dit type beha is een combinatie van de eerste twee stijlen en heeft de sterkste stevigheid. Het belangrijkste kenmerk is een grote rij haakjes op de borst of de achterkant van de borst, en er is meestal een speciaal
Stalen beugel voor betere ondersteuning. Daarom is dit type bh het meest geschikt voor vrouwen met een C- en D-cup die intensief sporten.
Een bh passen is de meest directe manier om een te kiezen een bh te kiezen die bij je past
- Geen neiging tot glijden en wrijving
Als er een gelegenheid is om het aan te proberen, doe dan een spring- en loopactie om te zien hoe de borst trilt, op en neer rond het trilbereik van 3 cm is acceptabel, voel of er een glijdende en wrijvingsneiging is.
- Niet knellend en kreukvrij
Je beha moet goed zitten en geen rimpels hebben, anders kan het erop wijzen dat hij te groot is. Als je huid aan de zijkanten van je beha uitsteekt, kan dat een teken zijn dat je beha te klein is.
- Geen gevoel van sterke beklemming hebben
Een goed passende sportbeha moet goed passen, maar niet te strak. Te strakke beha's kunnen het moeilijk maken om te ademen tijdens het hardlopen of kunnen zelfs de huid afknellen; te losse sportbeha's kunnen afzakken en de huid schuren.
- Staar je niet blind op één maat bij het kiezen van een sportbeha
Verschillende merken sportondergoed hebben hun eigen maten, afhankelijk van de ondersteuningscategorie. Bij het ene merk draag je 70B, bij een ander merk heb je misschien 75B nodig. Het is een beetje als met het kopen van hardloopschoenen. Verschillende merken hebben verschillende maten, dus wees niet te blind en houd het bij één maat.
Ssuggesties voor het gebruik en onderhoud van sport-bh's:
- Met twee niveaus van sportbeha's ben je flexibeler.
Vrouwen met een C/D cup kunnen bijvoorbeeld een sportbeha met hoge ondersteuning en medium ondersteuning maken. En vrouwen met een A/B cup kunnen een sportbeha met lage en gemiddelde ondersteuning dragen. Je kunt dus een betere keuze maken op basis van de sport en de kleding.
- Er zal een inloopperiode zijn
Als je een beha voor een marathon wilt kopen, is er net als bij het kopen van nieuwe hardloopschoenen een inloopperiode voordat je de beha kunt gebruiken voor een lange duurloop of marathon.
Nog een tip: als de beha over de huid schuurt, breng dan wat vochtinbrengende crème aan op de plekken waar de beha gemakkelijk kan schuren.
- Sportbeha met de hand wassen
Het wordt aanbevolen om sportbeha's met de hand te wassen, niet droog te wringen, natuurlijk te drogen of te persen, wat de levensduur ten goede komt. Als je meer dan 3 keer per week hardloopt, is het aan te raden om een andere klaar te maken zodat je hem gemakkelijk kunt vervangen en langer kunt gebruiken.
