Ya hemos conocido la razón por la que debemos llevar un sujetador deportivo cuando hacemos ejercicio. Pero cómo elegir los sujetadores deportivos. Echemos un vistazo.
Cómo elegir los sujetadores deportivos
Al principio, debemos tener en cuenta los siguientes puntos.
- Buena sujeción: Imagina que corres con el pecho y el sujetador temblando violentamente en sincronía. ¿Puedes concentrarte en la carrera? Es más, si un sujetador deportivo no tiene una buena sujeción del pecho.c Entonces no puede llamarse sujetador deportivo.
- Alta encapsulación: Como soporte. Si los pechos y la ropa interior tiemblan juntos, o debido a la mala encapsulación de la ropa interior, los pechos quedan expuestos por la parte inferior, lo que también es muy incómodo. Por eso la encapsulación es muy importante.
- Buena permeabilidad al aire: La ropa interior debe tener suficiente permeabilidad al aire. Si es posible, mejor un sujetador bonito. Para que pueda publicar hermosas fotos de fitness de ti mismo en el mundo de los momentos.
Elige sujetadores deportivos en función de la intensidad de tu entrenamiento:
Los distintos niveles de ejercicio requieren sujetadores diferentes. La comodidad y la flexibilidad de un sujetador varían en función del nivel de impacto y del movimiento.
En general, según la frecuencia cardíaca, la intensidad del ejercicio se divide principalmente en tres tipos:
- Bajo impacto
- Impacto medio
- Alto impacto
Ejercicio de baja intensidad: senderismo, yoga, pilates, etc.
La intensidad relativamente pequeña del ejercicio significa que los requisitos de fijación del sujetador deportivo son correspondientemente menores. Por lo general, basta con elegir un sujetador simple y fijo. El sujetador fijo simple es un sujetador con una capa de tejido de malla elástica fija. Y se recomienda elegir productos con alto contenido de algodón para no causar una sensación de presión en el pecho.
Ejercicio de intensidad media: Esquiar, patinar, bailar, etc.
La ropa interior deportiva de medio impacto se basa principalmente en el tejido elástico para formar una cierta presión sobre el pecho y así conseguir un efecto fijo. En comparación con la ropa interior deportiva de bajo impacto, es más estricta a la hora de confeccionarla y requiere una consideración completa de la forma del pecho y de la fuerza de los hombros y la espalda, así como de otros factores.
Ejercicio de alta intensidad: Correr, fútbol, baloncesto, etc.
En el proceso de los deportes de alta intensidad, la sacudida del pecho es la más intensa, lo que requiere una mayor sujeción y firmeza de la ropa interior deportiva, pero mientras tanto no se forma una sensación de incomodidad y presión en el pecho.
Elige los sujetadores deportivos en función de La talla de la copa:
Elija una talla de copa adecuada: Es posible que haya muchas personas que no tengan claro el cálculo de la talla de copa, por favor, consulte el método específico que aparece a continuación.
En función de la intensidad del ejercicio y del tamaño de la copa, la ropa interior deportiva puede dividirse básicamente en de compresión y de encapsulación.
- compresión
La compresión acerca los pechos al cuerpo al comprimir el espacio entre ellos. En un estudio realizado en 2007 con 70 mujeres, la Dra. Joanna Scurr, de la Universidad de Portsmouth (Inglaterra), descubrió que los pechos se mueven en una de estas tres direcciones durante el ejercicio:
1. Arriba y abajo
2. De lado a lado
3. Entrada y salida
El Dr. Scurr descubrió que los sujetadores deportivos comprimidos reducían significativamente las sacudidas del pecho hacia arriba y hacia abajo, pero las sacudidas de lado a lado no funcionaban tan bien. Por lo tanto, es más adecuado para tallas de copa pequeñas.
- Encapsulación
La encapsulación, al igual que la lencería ordinaria, envuelve cada pecho individualmente. No sólo tiene un efecto muy bueno de reducción de las sacudidas hacia arriba y hacia abajo, sino que también puede reducir significativamente las sacudidas de lado a lado. Adecuado para todos los tamaños de copa
Mientras que para las corredoras, la compresión no es una consideración, tiene que ser la encapsulación, y tiene que ser de intensidad media. Ya sea de intensidad media o alta, lo más importante es poder limitar los tres tipos de sacudidas.
Elige sujetadores deportivos según los diseños:
1. Diseño de la espalda
Desde el punto de vista del diseño de la espalda, se puede dividir a grandes rasgos en dos tipos: sujetador deportivo con doble cinturón de hombros y sujetador deportivo en forma de Y.
- Sujetador deportivo de doble tirante
Este tipo de sujetador deportivo es similar a la ropa interior ordinaria en apariencia, adecuado para mujeres de copa A a C para ejercicios de baja y media intensidad.
- Sujetador deportivo en forma de Y
Un diseño de corte transversal o en forma de Y evita que los tirantes se deslicen. Los tirantes ensanchados comparten el impacto de la carrera, desviando la presión de los hombros o el pecho sensibles a la espalda y las axilas. La estabilidad de este tipo de ropa interior deportiva es buena, adecuada para una alta intensidad de ejercicio.
2. Diseño frontal
Desde la perspectiva del diseño frontal, puede dividirse en tres tipos: sujetador simple de una pieza, sujetador de copa independiente y sujetador de estructura especial.
- Sujetador sencillo de una pieza
El sujetador simple de una pieza es el tipo más sencillo de sujetador deportivo y es adecuado para mujeres con tallas de copa A-C para ejercicios de baja y media intensidad. Para pechos más pequeños, puedes comprar la pieza más sencilla. Para pechos un poco más grandes, opta por una pieza sencilla con una copa separada en el interior.
- Sujetador de copa independiente
El sujetador de copas Independent cubre y da soporte a ambos pechos en un sujetador independiente, que reduce los temblores al igual que un sujetador. Este sujetador es ideal para mujeres con tallas grandes.
- Sujetador de estructura especial
Este tipo de sujetador es la combinación de los dos primeros estilos y tiene la mayor firmeza. Su característica principal es una gran fila de ganchos en el pecho o en la parte posterior del mismo, y suele haber una
soporte de acero para una mejor sujeción. Por lo tanto, este tipo de sujetador es el más adecuado para las mujeres de copa C y D que hacen ejercicio de alta intensidad.
Probarse un sujetador es la forma más directa de elegir un sujetador que se adapte a ti
- Sin tendencia al deslizamiento y a la fricción
Si hay una oportunidad de probarlo, por favor haga la acción de saltar y correr, para ver la situación de sacudida del pecho, arriba y abajo alrededor del rango de sacudida de 3 cm es aceptable, sienta si hay una tendencia de deslizamiento y fricción.
- No se ajusta y no tiene arrugas
Tu sujetador debe estar ajustado y sin arrugas, de lo contrario, puede indicar que es demasiado grande. Si la piel sobresale por los lados del sujetador, podría ser una señal de que el sujetador es demasiado pequeño.
- No sentir una sensación de fuerte tirantez
Un sujetador deportivo bien ajustado debe quedar ceñido pero no demasiado. Los sujetadores demasiado ajustados pueden dificultar la respiración al correr o incluso pellizcar la piel; los sujetadores deportivos demasiado holgados pueden resbalar y rozar la piel.
- No busques a ciegas una sola talla a la hora de elegir un sujetador deportivo
Las diferentes marcas de ropa interior deportiva tendrán sus propias tallas según las categorías de soporte, en una marca se usa la 70B, otra marca puede necesitar la 75B. Es un poco como comprar zapatillas para correr. Las distintas marcas tienen tallas diferentes, así que no te ciegues y quédate con una talla.
Sugerencias sobre el uso y el mantenimiento de los sujetadores deportivos:
- Tener dos niveles de sujetador deportivo te hará más flexible.
Por ejemplo, las mujeres con copa C/D pueden preparar sujetadores deportivos de soporte alto y medio. Y las mujeres con copa A/B pueden preparar sujetadores deportivos de soporte bajo y medio. Así que puedes elegir mejor según el deporte y la combinación de ropa.
- Habrá un periodo de rodaje
Si quieres comprar un sujetador para una maratón, al igual que si compras unas zapatillas nuevas, habrá un periodo de rodaje antes de que puedas utilizarlo para una carrera larga o una maratón.
Otro consejo: si el sujetador roza la piel, aplica un poco de crema hidratante en las zonas donde puede rozar fácilmente.
- Lavar el sujetador deportivo a mano
Se recomienda lavar el sujetador deportivo a mano, no escurrirlo, secarlo de forma natural o presionándolo, lo que puede mejorar su vida útil. Si corres más de 3 veces a la semana, se recomienda preparar otro para facilitar la sustitución y el uso prolongado.
