Seitdem wir den Grund kennen, warum wir beim Training einen Sport-BH tragen sollten. Aber wie wählt man Sport-BHs aus. Schauen wir uns das mal an.
Wie man Sport-BHs auswählt
Zu Beginn sollten wir die folgenden Punkte berücksichtigen.
- Guter Halt: Stellen Sie sich vor, Sie laufen und Ihr Brustkorb und Ihr BH wackeln heftig im Gleichschritt. Können Sie sich auf das Laufen konzentrieren? Außerdem: Wenn ein Sport-BH die Brust nicht gut stützt, darf er nicht Sport-BH genannt werden.
- Hohe Verkapselung: Wie Unterstützung. Wenn die Brüste und die Unterwäsche zusammen wackeln oder die Unterwäsche schlecht gekapselt ist, liegen die Brüste von unten frei, was ebenfalls sehr unangenehm ist. Deshalb ist die Einkapselung sehr wichtig.
- Gute Luftdurchlässigkeit: Unterwäsche sollte ausreichend luftdurchlässig sein. Wenn möglich, ist ein gut aussehender BH besser! So können Sie schöne Fitnessfotos von sich in der Welt der Momente posten.
Wählen Sie Sport-BHs je nach Intensität Ihres Trainings:
Unterschiedliche Bewegungsintensitäten erfordern unterschiedliche BHs. Der Komfort und die Flexibilität eines BHs variieren je nach Belastungsgrad und Bewegung.
Im Allgemeinen wird die Trainingsintensität je nach Herzfrequenz in drei Arten unterteilt:
- Geringe Auswirkungen
- Mittlere Auswirkungen
- Hohe Wirkung
Bewegung mit geringer Intensität: Wandern, Yoga, Pilates, etc.
Die relativ geringe Trainingsintensität bedeutet, dass die Anforderungen an die Fixierung des Sport-BHs entsprechend geringer sind. In der Regel genügt die Wahl eines einfachen und festen BHs. Der einfache feste BH ist ein BH, bei dem eine Schicht aus elastischem Netzgewebe befestigt ist. Und es wird empfohlen, Produkte mit hohem Baumwollanteil zu wählen, um kein Druckgefühl auf der Brust zu verursachen.
Bewegung mit mittlerer Intensität: Skifahren, Schlittschuhlaufen, Tanzen, usw.
Bei der Sportunterwäsche für mittlere Beanspruchung wird hauptsächlich elastisches Gewebe verwendet, das einen gewissen Druck auf die Brust ausübt, um einen festen Effekt zu erzielen. Im Vergleich zu Sportunterwäsche mit geringer Belastung ist sie strenger zuzuschneiden und erfordert die volle Berücksichtigung der Brustform, der Schulter- und Rückenkraft sowie anderer Faktoren.
Sport mit hoher Intensität: Laufen, Fußball, Basketball, etc.
Bei hochintensiven Sportarten ist die Erschütterung der Brust am intensivsten, was eine höhere Unterstützung und Stabilität der Sportunterwäsche erfordert, ohne dass dabei ein Gefühl von Unbehagen und Druck auf der Brust entsteht.
Wählen Sie Sport-BHs nach der Körbchengröße:
Wählen Sie eine geeignete Körbchengröße: Es mag viele Menschen geben, die sich über die Berechnung der Körbchengröße nicht im Klaren sind, bitte sehen Sie sich die spezifische Methode unten an.
Je nach Trainingsintensität und Körbchengröße kann Sportunterwäsche grundsätzlich in Kompressions- und Kapselwäsche unterteilt werden.
- Kompression
Die Kompression bringt die Brüste näher an den Körper heran, indem sie den Raum zwischen ihnen zusammendrückt. In einer Studie aus dem Jahr 2007 mit 70 Frauen stellte Dr. Joanna Scurr von der University of Portsmouth in England fest, dass sich die Brüste beim Sport in eine von drei Richtungen bewegen:
1. Auf und ab
2. Von Seite zu Seite
3. Rein und raus
Dr. Scurr fand heraus, dass komprimierte Sport-BHs das Schütteln der Brust nach oben und unten deutlich verringerten, aber das Schütteln von einer Seite zur anderen funktionierte nicht so gut. SO ist er eher für kleine Körbchengrößen geeignet.
- Verkapselung
Verkapselung, ähnlich wie bei gewöhnlicher Unterwäsche, wird jede Brust einzeln umhüllt. Es hat nicht nur eine sehr gute Wirkung von oben und unten Schütteln zu reduzieren, sondern kann auch deutlich Seite zu Seite Schütteln reduzieren. Geeignet für alle Körbchengrößen
Für Läuferinnen spielt die Kompression keine Rolle, es muss eine Verkapselung sein, und sie muss eine mittlere Stärke haben. Ob mittlere oder hohe Intensität, das Wichtigste ist, dass die drei Arten von Erschütterungen begrenzt werden können.
Wählen Sie Sport-BHs nach den Designs:
1. Rückengestaltung
Hinsichtlich des Rückendesigns lassen sich grob zwei Typen unterscheiden: Sport-BH mit doppeltem Schultergürtel und Sport-BH in Y-Form.
- Doppelter Träger Sport-BH
Diese Art von Sport-BH sieht aus wie gewöhnliche Unterwäsche und eignet sich für Frauen mit Körbchengröße A bis C bei geringer und mittlerer Trainingsintensität.
- Y-förmiger Sport-BH
Ein Kreuzschnitt oder ein Y-förmiges Design verhindert, dass die Träger verrutschen. Die verbreiterten Träger verteilen die Belastung beim Laufen und leiten den Druck von den empfindlichen Schultern oder der Brust auf den Rücken und die Achselhöhlen um. Diese Art von Sportunterwäsche hat eine gute Stabilität und ist für hohe Trainingsintensität geeignet.
2. Frontalgestaltung
Aus der Sicht des Frontdesigns lassen sich drei Typen unterscheiden: einfacher einteiliger BH, unabhängiger Schalen-BH und BH mit spezieller Struktur.
- Einfacher einteiliger BH
Ein einfacher einteiliger BH ist die einfachste Art von Sport-BH und eignet sich für Frauen mit Körbchengrößen von A bis C für Sport mit geringer und mittlerer Intensität. Für kleinere Brüste können Sie den einfachsten Teil kaufen. Bei etwas größeren Brüsten sollten Sie sich für einen einteiligen BH mit einem separaten Körbchen im Inneren entscheiden.
- Unabhängiger Cup-BH
Der Independent Cup-BH bedeckt und stützt beide Brüste in einem freistehenden BH, der wie ein BH das Wackeln reduziert. Dieser BH ist ideal für Frauen mit größeren Größen.
- Spezialstruktur-BH
Dieser BH-Typ ist eine Kombination aus den ersten beiden Modellen und hat die größte Festigkeit. Sein Hauptmerkmal ist eine große Reihe von Haken auf der Brust oder auf der Rückseite der Brust, und es gibt in der Regel eine spezielle
Stahlbügel für besseren Halt. Daher ist diese Art von BH am besten für Frauen mit Körbchengröße C und D geeignet, die intensiv Sport treiben.
Das Anprobieren eines BHs ist der direkteste Weg zur zu wählen. einen BH, der Ihnen passt
- Keine Gleit- und Reibungsneigung
Wenn Sie die Möglichkeit haben, es anzuprobieren, machen Sie bitte Springen und Laufen, um zu sehen, wie der Brustkorb wackelt, auf und ab um den Wackelbereich von 3 cm ist akzeptabel, fühlen Sie, ob es eine Tendenz zum Rutschen und Reiben gibt.
- Kuschelig und faltenfrei
Ihr BH sollte eng anliegen und faltenfrei sein, andernfalls kann dies ein Zeichen dafür sein, dass er zu groß ist. Wenn Ihre Haut an den Seiten des BHs absteht, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Ihr BH zu klein ist.
- Kein Gefühl der starken Beengtheit
Ein gut sitzender Sport-BH sollte eng anliegen, aber nicht zu eng sein. Zu enge BHs können die Atmung beim Laufen erschweren oder sogar die Haut einklemmen; zu lockere Sport-BHs können verrutschen und die Haut aufscheuern.
- Suchen Sie nicht blindlings nach nur einer Größe bei der Wahl eines Sport-BHs
Verschiedene Marken von Sportunterwäsche haben ihre eigenen Größen, je nach den Kategorien der Unterstützung, in einer Marke tragen Sie 70B, eine andere Marke kann 75B benötigen. Es ist ein bisschen wie beim Kauf von Laufschuhen. Verschiedene Marken haben unterschiedliche Größen, also sei nicht zu blind und bleibe bei einer Größe.
Suggestionen zur Verwendung und Pflege von Sport-BHs:
- Mit einem Sport-BH auf zwei Ebenen sind Sie flexibler.
Zum Beispiel können Frauen mit C/D-Cup einen Sport-BH mit hoher und mittlerer Unterstützung anfertigen. Und Frauen mit A/B Cup können einen Sport-BH mit geringer und mittlerer Unterstützung wählen. So können Sie eine bessere Wahl nach dem Sport und die Übereinstimmung der Kleidung zu machen.
- Es wird eine Einarbeitungszeit geben
Wenn Sie einen BH für einen Marathon kaufen möchten, müssen Sie ihn, genau wie beim Kauf neuer Laufschuhe, erst einlaufen, bevor Sie ihn für einen langen Lauf oder einen Marathon verwenden können.
Ein weiterer Tipp: Wenn der BH auf der Haut reibt, sollten Sie an den Stellen, an denen er leicht scheuern kann, etwas Feuchtigkeitscreme auftragen.
- Sport-BH mit der Hand waschen
Es wird empfohlen, den Sport-BH mit der Hand zu waschen, ihn nicht auszuwringen, ihn natürlich zu trocknen oder zu bügeln, was seine Lebensdauer verlängert. Wenn Sie mehr als 3 Mal pro Woche laufen, ist es empfehlenswert, einen weiteren BH vorzubereiten, damit Sie ihn leicht austauschen und länger verwenden können.
