Fitness-Leggings mit hoher Taille Großhandel

Heutzutage schließen sich immer mehr Menschen dem Fitness-Boom an, in der Hoffnung, dass sie eine perfekte Figur haben können.

Bei sportlicher Betätigung, vor allem beim Springen und Laufen, ist nichts wichtiger als Leggings mit hoher Taille.

Wenn Sie Fitness-Leggings mit hoher Taille im Großhandel tragen, müssen Sie sich nicht um andere Dinge kümmern, sondern können sich nur auf Ihre Fitness konzentrieren und das Training genießen.

Fünf Punkte, die beim Training zu beachten sind:

Das erste, was zu beachten ist, dass Übung Zeit, nicht zu lange Übung, am besten zwischen 45 Minuten bis 60 Minuten zu kontrollieren, zu lange Übung Zeit wird eine negative Wirkung auf den Körper haben.

Die zweite Sache, auf die man achten sollte, ist das Intervalltraining, d.h. eine Stunde Training in eine Gruppe von z.B. 20 Minuten aufzuteilen und sich in der Mitte mehr als 1 Stunde auszuruhen, so dass nicht nur der Effekt der Gewichtsabnahme besser ist, sondern auch den Muskeln genügend Zeit zum Entspannen gegeben werden kann.

Drittens kann eine zu hohe Konzentration und eine zu hohe Trainingsintensität die Blutzuckerbestandteile erhöhen, was zu schlechter Haut und sogar zu langen Falten und Flecken führt.

Die vierte Sache zu beachten ist, dass es am besten ist, moderate Intensität zu trainieren, wie zu beurteilen, ob es moderate Intensität Übung ist? Prüfen Sie die Herzfrequenz vor allem, 70% ~ 85% der maximalen Herzfrequenz von mittlerer Bewegungsintensität, es ist normal, Herzfrequenz nach der Umwandlung, zum Beispiel die Herzfrequenz, wenn eine Person nicht normal bewegen ist 70 mal / pro Minute, die Herzfrequenz von seinem mittleren Bewegungsintensität ist wahrscheinlich 130 mal / pro Minute.

Dann können Sie die Atemsituation erkennen, z. B. das Gefühl, schneller zu atmen, ein wenig zu keuchen, aber immer noch normal mit anderen kommunizieren zu können, z. B. bei mittlerer Intensität. Sobald Sie keuchen und nicht einmal mehr mit anderen sprechen können, ist die mittlere Intensität überschritten.

Die fünfte ist zu tun, Warm-up-Übungen vor dem Training, aktivieren Sie den Stress der Gelenke, und dann langsam die Intensität zu erhöhen, und nach und nach in die Aufregung der Übung. Nach der Übung, sondern auch ihre Muskeln entspannen, langsam den Übergang zum normalen Zustand der Ruhe. Es ist am besten nicht zu trainieren plötzlich und plötzlich entspannen.