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Legging de fitness de cintura alta al por mayor

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Hoy en día, cada vez más personas se suman al boom del fitness, con la esperanza de poder tener una figura perfecta.

A la hora de hacer ejercicio, especialmente al saltar o correr, nada es más importante que tener unos leggings de cintura alta.

Llevando legging de fitness de cintura alta al por mayor, no tienes que preocuparte de otras cosas, céntrate sólo en el fitness y disfruta del ejercicio.

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Cinco puntos a los que hay que prestar atención cuando se hace ejercicio:

Lo primero que hay que tener en cuenta es que el tiempo de ejercicio, no haga ejercicio demasiado largo, para controlar mejor entre 45 minutos a 60 minutos, demasiado tiempo de ejercicio tendrá un efecto negativo en el cuerpo.

La segunda cosa a la que hay que prestar atención es el ejercicio a intervalos, que consiste en dividir el tiempo de ejercicio de una hora en un grupo de 20 minutos, por ejemplo, y descansar durante más de una hora en el medio, de modo que no sólo el efecto de la pérdida de peso es mejor, sino que también puede dar a los músculos el tiempo suficiente para relajarse.

Lo tercero es que una concentración excesiva y una intensidad de ejercicio demasiado intensa pueden aumentar los componentes de la glucosa en sangre, lo que da lugar a una mala piel, e incluso a largas arrugas y manchas.

La cuarta cosa a la que hay que prestar atención es que es mejor utilizar una intensidad moderada para hacer ejercicio, ¿cómo juzgar si es un ejercicio de intensidad moderada? Compruebe la frecuencia cardíaca sobre todo, 70% ~ 85% de la frecuencia cardíaca máxima de la intensidad de movimiento media, es la frecuencia cardíaca normal después de la conversión, por ejemplo, la frecuencia cardíaca cuando una persona no se mueve normalmente es 70 veces / cada minuto, la frecuencia cardíaca de su intensidad de movimiento media es probablemente 130 veces / cada minuto.

Entonces se puede ver la situación de la respiración, como la sensación de respirar más rápido, un poco de jadeo, pero todavía puede comunicarse con los demás normalmente, como la intensidad media. Una vez que usted jadea y no puede ni siquiera hablar con los demás, es más de intensidad moderada.

El quinto es hacer ejercicios de calentamiento antes del ejercicio, activar la tensión de las articulaciones, y luego aumentar lentamente la intensidad, y poco a poco entrar en la emoción del ejercicio. Después del ejercicio, sino también relajar sus músculos, lentamente la transición al estado normal de descanso. Es mejor no hacer ejercicio de repente y relajarse de repente.

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