Fitness Legging Hohe Taille Großhandel

Heutzutage schließen sich immer mehr Menschen dem Fitness-Boom an, in der Hoffnung, eine perfekte Figur zu bekommen. Beim Sport, insbesondere beim Springen oder Laufen, ist nichts wichtiger als Leggings mit hoher Taille.

Wenn Sie Fitness-Leggings mit hoher Taille im Großhandel tragen, müssen Sie sich nicht um andere Dinge kümmern, sondern können sich ganz auf Ihre Fitness konzentrieren und das Training genießen.

Fünf Punkte, die Sie beim Training beachten sollten:

Das erste, was zu beachten ist, ist die Trainingszeit, trainieren Sie nicht zu lange, am besten zwischen 45 Minuten und 60 Minuten, zu lange Trainingszeiten wirken sich negativ auf den Körper aus.
Die zweite Sache, auf die Sie achten sollten, ist das Intervalltraining, d.h. eine Stunde Training in eine Gruppe von z.B. 20 Minuten aufzuteilen und sich in der Mitte mehr als 1 Stunde auszuruhen, so dass nicht nur der Effekt der Gewichtsabnahme besser ist, sondern auch die Muskeln genügend Zeit zum Entspannen haben.
Der dritte Punkt ist, dass eine zu hohe Konzentration und eine zu hohe Trainingsintensität die Blutzuckerbestandteile erhöhen können, was zu schlechter Haut und sogar zu langen Falten und Flecken führt.
Der vierte Punkt, auf den Sie achten sollten, ist, dass es am besten ist, mit mäßiger Intensität zu trainieren. Wie können Sie beurteilen, ob es sich um ein Training mit mäßiger Intensität handelt?
Prüfen Sie vor allem die Herzfrequenz, 70% ~ 85% der maximalen Herzfrequenz bei mittlerer Bewegungsintensität, das ist die normale Herzfrequenz nach der Umrechnung, z.B. beträgt die Herzfrequenz bei einer Person, die sich normalerweise nicht bewegt, 70 Mal pro Minute, die Herzfrequenz bei mittlerer Bewegungsintensität ist wahrscheinlich 130 Mal pro Minute.
Dann können Sie die Atemsituation erkennen, z.B. das Gefühl, schneller zu atmen, ein wenig zu keuchen, aber immer noch normal mit anderen kommunizieren zu können, z.B. bei mittlerer Intensität.
Sobald Sie keuchen und nicht einmal mehr mit anderen sprechen können, ist die mittlere Intensität überschritten.
Fünftens: Machen Sie vor dem Training Aufwärmübungen, aktivieren Sie die Belastung der Gelenke und steigern Sie dann langsam die Intensität, um allmählich in die Aufregung des Trainings zu kommen.
Nach dem Training, aber auch ihre Muskeln zu entspannen, langsam den Übergang zum normalen Zustand der Ruhe.
Es ist am besten, nicht plötzlich zu trainieren und plötzlich zu entspannen.